陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

新社会人にすすめたい、働くにあたって読んでほしい漫画・ライトノベル

今回自転車は一切関係ありません。 通勤でかろうじて乗れてますよ。膝は全然駄目です。 そろそろ4月ということで、入社シーズンですね。 私の勤める会社には、新卒採用という概念がまったくないため、全く関係ありません。 少人数メーカー系ベンチャー企業な…

右膝大爆発

右膝はまあ相変わらず違和感バリバリだったんですが、木曜日に行った私とヤマさん二人だけのチーム練習の結果、大爆発です。 金曜日も自転車通勤したのですが、痛いし力入らないして、ほぼ左足だけのペダリングで通勤。 会社では階段上るのはもちろん、まと…

近況報告、練習再開とか。

ご無沙汰しております。 1月終わりくらいから、やっと自転車乗り始めましたよ。 色々ありました。 まあ、一番はUKAUKAのチームリーダーであり、義兄であるmogさんが落車事故がありました。 rbrb.hateblo.jp 当日練習に、僕も参加していまして、前日の練習会…

大磯クリテ応援と、ウカウカステッカーコレクション

結局トレーニング全然してません。 もう来月から自転車通勤始めようかと。 医者には聞かずに乗ろうかと。 昨日、大磯クリテリウムに行きました。 私は出走していません。応援しに行きました。 当たり前ですね。 しかし、ヤビツに行こうみたいな話があったの…

1/14 タバタ式トレーニング1週目(1/7)

懐かしいローラー台トレーニングブログに戻ります。 鎖骨は仮骨が付きはじめたので、そろそろトレーニング再開しようとおもって、トレーニング再開します。 とりあえず当分はタバタばっかりやろうと思ってます。 とにかく心肺能力が衰えまくっていることが判…

1ヶ月でFTPを120W以上下げる方法

ローラーを乗り始めました。 先月も実は1回乗りました。 自転車回収したし。 鎖骨折れたし、自転車は無事だと思っていたら、ハンドル壊れてました。 2枚目は、まあ積層の1枚くらいが剥がれたくらいかな?って感じなのでまあ大丈夫でしょうが、問題は1枚目の…

UKAUKAグッズを作る話

何を作るかはまだ決まってませんが、UKAUKAのチームグッズをなにかしら作ります。 チームロゴステッカーや、ゆうかちゃんステッカー、サコッシュ、Tシャツなどが検討されております。 チームステッカーについては、実家にカッティングプロッタがあったので、…

てきとーなきんきょー

昨日医者に行ったら、骨折の状況が悪くなっており、やるせない気持ちになりました。 落車骨折により、ロードバイクに乗らなくなって1ヶ月が立ちました。乗っているロードバイクも、事故後兄の家に回収されっぱなしで、ここ1ヶ月愛車の状況すら見てないです。…

自転車で使用している財布を紹介してみる

怪我をしてから1ヶ月が立ちましたが、自転車と向き合えないので違う話題を記事にします。 ロードバイクに乗るときにで使用している財布を紹介します。 個人的なロードバイクで乗るときに必要な条件として ・サイクルジャージにはいるサイズであること ・カー…

エンデューロ系のレースで先頭集団で走る方法(パワー編)

長々と冗長に書くので、結果から書きますね。 サーキット系エンデューロレースの先頭集団で走り切るためには、 「1周回に必要なパワー」 体重63kg前後の場合、大体「NP250W」程度が必要。 また、時にはNP300W程度(6-7分)も出せるパワーと良い。 「登りに必…

もてぎ7時間エンデューロ2018秋 2時間エンデューロに出場してきましたー。

トレーニングの一年の集大成。 一番力を入れて望んだ「もてぎ7時間エンデューロ2018秋 2時間エンデューロ」に出場してきました。 さて、結果は? DNF らしいですね。 残念。。。 らしいというのも、落車事故にあってしまいまして、脳震盪で当日の記憶が一切…

東京都選手権ロードレース大会 クラスCに出場しました。

東京都選手権ロードレース大会 クラスCに出場しましたー。 結果は。。。。 何位だろ。。。 半分より下でしょうね。 というのも、1周目でチェーン落ちしました。。。 さて。振り返ります。 -------- 朝早く、mogさんと一緒に車で荷物を積んで(いつもありがと…

おにくさんと練習とひとり1時間走

金から日までずっと仕事でロードバイクに乗れませんでした。 月曜日と火曜日は代休。 月曜日は夜におにくさんと練習。 1周5km程度の周回コースを1時間の予定でしたが、おにくさんエネルギー切れ(ダイエット中なので仕方ない)のため、4周か5周くらいで終了…

UKAUKA千葉練とUKAUKA夜練。そしてFTP更新?

はい。全然更新できてません。 お仕事が結構忙しいんですね。 今がピークというか、本番というかですね。明後日まで。 先週の日曜日は千葉練いってきました。 ツール・ド・おきなわ組の練習なので、明後日、本番?なので、基本的にはこれで千葉練は最後かも…

UKAUKA練と10月まとめ

10/28にUKAUKA練がありました。 8周と3周と二回やって、どちらもひどい結果だったので、特に何も書きません。 私の実力不足です。。。 とりあえず中切れには速攻反応しないとだめです。 あと、周りのレベルを見極めないとだめです。 詳細はmogさんやyamaさん…

千葉練140kmとウカウカ合同練と木曜練

書くことがいっぱい!でも全然サボっていますね。。。 最近は自転車に乗りすぎて、毎日ログインボーナスや最低限イベントをこなしていたソシャゲも立ち上げることすらなくなってしまいました。 可愛い女の子に囲まれていたんですが。。。 それはさておき。 …

10/14 JCRC 第5戦 in 群馬CSC に出場してきましたー。 と最近の練習。

10/14 JCRC 第5戦 in 群馬CSC に出場してきましたー。 結果は。 18位。 全然ですね。。。 今回は72kmと長く、大体2時間はしることになるので、今年の最重要レースとしているもてぎの2時間エンデューロの予行練習でした。 18位ではありますが、一応ラップされ…

10/6,7 秩父練とUKAUKA練 in 彩湖

ニッセンのワイヤーのインプレはどうなった? どうなったのか。。。 暇ができたらします。 ちなみに、たくさんいろんなものが届いたので、いろいろインプレしたいのですが、全然できる気がしない。 時間がないのではなく、モチベーション的に。 10/6は秩父あ…

9/29 千葉練 2回目

最近週一更新になっていますね。 ただ、明日も更新するつもりです。ニッセンのワイヤーについて書くつもり。 あと、いろいろロードバイクグッズを買ったので、それらもそのうちインプレします。 サドルとかパワメとかシューズとか。 本日、千葉まで練習に行…

先週の千葉練とシフトワイヤーが切れた話。

先週の土曜日、やっとUKAUKA沖縄組(ツール・ド・おきなわ出場する人)主催の千葉練習行ってきました。 君津市あたりからぐるっと1周105kmの道のり。 高強度で100km以上走るのは初めてなので、ワクワクでした。 しかし、前日早めに寝ることが出来ず、十分な…

諸々の近況報告と、更新をサボっている事実

ご無沙汰しております。はこべらです。またの名をだいちゃんです。 JCRC Eクラスに優勝してから、更新をサボっておりました。 ちょっとモチベーションが下がっていたり、いろいろあったり、体調悪かったりでして。。。 相変わらず通勤には自転車に乗っている…

JCRC第4戦 in 日本CSC Eクラス に出場してきました!

JCRC第4戦 in 日本CSC Eクラスに出場してきました。 結果は。。。 優勝しました! わーい。やっと個人表彰台に乗れた! もう自転車辞めていいかもしれない。。。 満足。 しかも、2位と42秒差という、完璧勝利でした。 まあ、これには若干からくりというか、…

8/30 木曜夜練 大人数で楽しい。

本日、恒例の木曜夜練。 ただ、主催のおにくさんが現在平日は出張中でこちらにいないので、UKAUKAが完全に乗っ取って練習会を開催することに。 UKAUKAからは、mogさん(完全に復帰)、ヤマさん、ぐっさん、私の4人。 ヤマさん主導で人を集めてみたところ、ゲ…

CSCクリテリウム 第3戦 クラス2 に参戦してきました

CSCクリテリウム 第3戦 クラス2 に参戦してきました。 早速結果は。。。。 不明。 機材トラブルにより、上位3名以外は順位が出ないというとんでもない結果に。。。 ということは、私は3位以内ではなかったってことです。 ちなみに、チームメイトのヤマさんは…

8/21 mogさんと朝練

昨日、mogさんがtwitterにて朝練する。 と言ってたので、便乗してきました。 練習内容は木曜練で使用しているルートを2人で7周。 約30km弱。 大体40km/hくらいで回すイメージ。 ローテも大体1kmくらいで交代って感じ。 前引くときは300W位を意識。かなりきつ…

8/18 左手首の捻挫で千葉練に行けなかったので、悲しみのローラー練

FTP261W(過去最高の話) -------------------- 千葉練に行くために、朝5時半くらいに起床。 30分ぐらいグダグダしつつ、朝ごはんを食べて準備開始。 左手首は、まあ大丈夫かなーなんて思いつつ、補給食と着替えをカバンにいれて、自転車をローラー台から外…

普通に落車した話。

今日の会社からの帰りに、落車しました。 原因は歩道の縁石に乗り上げようとしたとき、侵入角を間違え、そのままステンと転びました。 うーん、ロード乗り以前の初歩的なミス。小学生で学ぶやつですね。 というか、小学生のころそれでコケてかなり恐怖感がず…

8/16 朝練と木曜夜練

結局昨日も自転車に乗らなかったので、3日連続の休息日を取ってしまう。 トレーニング初めて以来3日連続で休息日を取ってしまったのはこれで3回目だ。 一度乗らなくなると、もう二度と乗りたくなくなってしまうので、あんまり休息日はとりたくないですよねえ…

チューブレスタイヤが比較的カンタンにはまって一発でビードが上がった話。

結構摩耗していた前輪用のタイヤが届いたので、本日交換しました。 交換作業の写真はとっていません。相変わらずブロガー失格です。 とりあえず古いタイヤを外したのですが、リムがタイヤのワックスなのか潤滑剤がわりの中世洗剤なのかわかりませんが、もの…

洗車した話とCSCクリテリウムにエントリーした話。

先週は雨の日を走ったり、日曜日にはUKAUKAのチーム練も前半雨だったこともあり、自転車がドロドロに。 そのため洗車しました。 写真をあげようとしても、なぜか上がらないのでmogさんのツイートを上げときます。 昨日の泥を落とすため、朝から大ちゃんと洗…