陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-01-05から1日間の記事一覧

1/5 メディオとインターバルの3セット

FTP:210W -------------------- <メディオ(ZWIFT)> ▼メニュー(合計:90min) 10min:ウォーミングアップ 15min:メディオ(LT95%) 5min:インターバル 20sec(LT200%)+40sec(LT65%) 5min:レスト(LT65%) 15min:メディオ(LT95%) 5min:インタ…