陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-01-10から1日間の記事一覧

1/10 高ケイデンス練習とメディオと有酸素運動

FTP:210W -------------------- <オリジナルワークアウト(ZWIFT)> ▼メニュー(合計:30min) 5min:ウォーミングアップ 3min:ケイデンス120rpm(LT90%) 3min:レスト(LT65%) 3min:ケイデンス120rpm(LT90%) 3min:レスト(LT65%) 3min:ケイデン…