陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-01-16から1日間の記事一覧

1/16 タバタ式トレーニングと諸々と有酸素運動

FTP:210W -------------------- <タバタ式トレーニング(ZWIFT)> ▼メニュー(合計:60min+30min) 10min:ウォーミングアップ 4min:インターバル 20sec(LT230%)+10sec(LT50%) 8セット 5min:レスト(LT65%) 15min:メディオ(LT95%) 5min:レス…