陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-01-22から1日間の記事一覧

1/22 メディオと有酸素運動

FTP:210W -------------------- <メディオ(ZWIFT)>▼メニュー(合計:90min)10min:ウォーミングアップ20min:メディオ(LT95%)5min:レスト(LT65%)20min:メディオ(LT95%)5min:レスト(LT65%)20min:メディオ(LT95%)10min:クールダウン +30…