2018-01-25から1日間の記事一覧
FTP:210W -------------------- <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:90min)10min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT230%)+10sec(LT50%) 8セット5min:レスト(LT65%)20min:メディオ(LT95%)5min:レスト(LT65%)3m…
FTP:210W -------------------- <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:90min)10min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT230%)+10sec(LT50%) 8セット5min:レスト(LT65%)20min:メディオ(LT95%)5min:レスト(LT65%)3m…