陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-02-03から1日間の記事一覧

2/3 タバタ式トレーニングと諸々

FTP:234W -------------------- <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:90min)10min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT230%)+10sec(LT50%) 8セット5min:レスト(LT65%)20min:メディオ(LT95%)5min:レスト(LT65%)3m…