陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-03-07から1日間の記事一覧

3/7 タバタ式トレーニングと諸々

FTP:253W -------------------- <タバタ式トレーニング(ZWIFT)> ▼メニュー(合計:60min) 10min:ウォーミングアップ 4min:インターバル 20sec(LT230%)+10sec(LT50%) 8セット 5min:レスト(LT65%) 15min:メディオ(LT95%) 5min:レスト(LT6…