陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-03-27から1日間の記事一覧

3/27 坂練習

FTP:253W -------------------- 朝にJCRCのレースに向けて、坂の練習をしました。 まずはウォーミングアップとして適当に5kmくらい走ったあと、地元の坂20週。 250m上りと150mの平坦で、片道400m。 一周25mの標高差なので、獲得標高は500mです。※googlemap…