2018-04-13から1日間の記事一覧
FTP：253W -------------------- 本日は昼タバタ式トレーニング、夜30-30インターバル。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウ…
FTP：253W -------------------- 本日は朝にタバタ、夜にクリスクロスとローラー台トレーニング。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：ク…
