2018-04-25から1日間の記事一覧
FTP：253W -------------------- 毎日タバタ、2週目4回目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォーミングアップ 4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット 8min：クールダウン 今日はもう、ダメダメ…
FTP：253W -------------------- 今日も毎日タバタ。2週目3回目。 とクリスクロス（20min）2セット。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min…
