2/22 メディオ

FTP：237W

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＜メディオ（ZWIFT）＞
▼メニュー（合計：60min）
5min：ウォーミングアップ
15min：メディオ（LT95%）
5min：インターバル　20sec（LT200%）＋40sec（LT65%）
5min：レスト（LT65%）
15min：メディオ（LT95%）
5min：インターバル　20sec（LT200%）＋40sec（LT65%）
10min：クールダウン

時間がないなら強度を〜。

とまあ、時間はあるのに、2回目はどうも疲労から出来ませんでした。

やはり、1時間やると足の調子も良くないですし。

そもそも朝に1回目をやっていないことが問題ですね。昼過ぎでした。

さて、昨日に続いて、メディオ2回。

そして1回目は調子に乗ってみる。

結果、1回目は248W、2回目は220W。

ライド後、ZWIFTからFTP更新のお知らせが。。。

237W。3W更新されてしまった。

（計算おかしくない？でもZWIFT上でその数字でした）

足の疲労よりも背筋の疲労がすごい。

これがポジションを変えたことによるものなのでしょうか。

パワーは落ちるかと思いきや、FTP更新となってしまったので、何の問題もなさそうですね。

最初は違和感でしたが、乗っているうちにそんなものはなくなりましたし。

足、早く治らないですかねー。

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＜使用機材＞
自転車：Cannondale SuperSix EVO
ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター：GARMIN Vector2S
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