2/24 メディオ1回でリタイア 足の調子がどんどん悪く。。。
FTP:237W
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<メディオ(ZWIFT)>
▼メニュー(合計:90min)
10min:ウォーミングアップ
20min:メディオ(LT95%)
5min:レスト(LT65%)
リタイア
昨日、今日とどんどん捻挫した足の調子が悪くなっています。
今週からサポーターを外してたんですが、再度装着することにしました。
そしてモチベーションがものすごく低く、鬱っぽくなる。
それでもやらねばとトレーニングをしてみたは良いけれど、メディオ1回でかなりきつくてリタイア。
その後、軽くでも回そうかなーと思ってみましたが、150Wすらキツイ。
足も痛いし、終了。
大体、モチベーションが上がらないときは、やはり体調もよろしくないことが多い。
普通に生活する分にはそうでもないんですが。。。
うーん、よろしくないですね。
とはいえ、240Wは出てたようですが。
でもかなり限界に近かった。5分のレストが全然力でなかったし。
もうすこし強度下げたほうがよいかな。。。
240Wを1回よりも、220Wを2回のほうが良いですよね。
足の機嫌がよくわからない。。。
今日とか天気良かったので、散歩したかったけど、足痛いし。
本当は今日はスキー行くつもりだったわけですが、足の調子で断念したし。
なんとかせねば。。。
どうすれば、なにをすればこの状況を打開できるのか。。。
今日は料理つくるぞ!と思ったのに、結局やらなかったしなあ。
カレーなどを大量に作り、冷凍して1-2週間分のご飯にしたりしているのですが、最近全然やっていない。
昼には参考にするためにインドカレー屋にも行ったのに。。。
ちなみに私は普通のカレーはほとんどつくったことがなく、大体インドカレー風のものを普段作ります。
普通のカレーを美味しくつくるのって難しいですよね。
私は趣味は何かと聞かれれば、野球観戦か料理なのですが、それすらやる気にならない。。。
鬱。
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<使用機材>
自転車:Cannondale SuperSix EVO
ローラー台:GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター:GARMIN Vector2S
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