3/8 メディオ
FTP:253W
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<メディオ(ZWIFT)>
▼メニュー(合計:30min)
▼メニュー(合計:30min)
5min:ウォーミングアップ
20min:メディオ(LT95%)
5min:クールダウン
明後日のTT&エンデューロに向けて、トレーニング時間を短めにしました。
今日はメディオ1回のみ。明日は回復走的なのをやるだけにします。
1回だけなので、それなりにパワーを出そうと思い、結果は244W。
メディオのパワーは気力の問題な気がしますね。
やる気があればパワーがちゃんと出る気がします。
出ないと思ってると、出ない。出ると思っていると、出る。
ただ、なぜか自転車がずっと若干傾いており、変な筋肉を使ってしまい、右背筋が痛い。調整しないと。。。
ちなみに、VO2MAXが更新されて52に。
VO2MAXの計測は全力で走らないといけないのかしら。
今度FTP計るときに心拍計付けてみよう。
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<使用機材>
自転車:Cannondale SuperSix EVO
ローラー台:GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター:GARMIN Vector2S
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