3/29 坂練習３日目 過去最高にパワー出る。

FTP：253W

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JCRCに向けて、坂練習３日目。

　

本日はテニスにも行っていたので、テニス往復＋食事で約17kmで既にTSSが61.5。

その時点でまあまあ頑張ったので、夕方坂練習やるか、ものすごく悩みましたが、体に鞭打って坂練習３日目。

どうせ今日で終了ですしね！

ただ、夕方だと信号のタイミングが悪いので、なんとか合わせたいと思い、ある作戦を決行したら、完全ノンストップで回り切ることが出来ました。

その作戦とは、奇数周はゆるめに登り、偶数周はダンシングでガシガシ登る。

ということです。

そうすると、奇数周は途中の信号が丁度青に変わるタイミングで上り切れ、偶数周は丁度赤に変わる前に登り切ることができる、という感じになるわけですね、

まあ、奇数周はほんと止まる寸前まで速度落としますが。。。

大体奇数周は320W前後かつシッティングで上り、偶数周は450W前後かつダンシングで登る感じでした。

この坂では、ダンシングで登りきれますが、CSCの坂はどうだろうなー。

という感じです。まあ途中でシッティングに変えてもいいんですけど。

試走あるのみですね。

驚くべきはNPでした。今回283Wと、過去最高に高い。

50分も走り続けていながらですよ。もう少し頑張れば1時間ですもんね。

（その10分が多分かなり辛いですが。。。）

いやはや、坂のダンシングってパワー使うんですねー。

よく頑張ったと自分を褒めたい。

とはいえ、疲労を残さないために、あまり負荷かけないとか言っておきながら、練習最終日にて最大に負荷をかけているというね。

まあ、２日もあれば完全回復するでしょう。

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とにかく疲れた。

明日はベイスターズの開幕戦見に行ってきます。

ものすごい楽しみ。

頑張れ。先発、石田！

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＜使用機材＞

自転車：Cannondale SuperSix EVO

パワーメーター：GARMIN Vector2S

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