4/18 毎日タバタ式トレーニング（ 1週目4 /7 - 計 4回）

FTP：253W

 

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今日も元気に毎日タバタ。

元気がないから、ほかが出来ない。。。

うーん、そろそろ対策を考えないとまずい。

 

＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞
▼メニュー（合計：20min）
8min：ウォーミングアップ
4min：インターバル　20sec（LT200%）＋10sec（LT50%）　8セット
8min：クールダウン

 

　

相変わらずモチベーションが上がらない中、今週4回目のタバタ。

ノルマは達成。でも目標は毎日なので、がんばります。

2回目はまでは450Wくらいまでいけたかな？

6回目くらいまで、平均400W超えしてるっぽいですね。

7-8回目はたれて350W程度かな。

今日は調子良さげな感じで、逆に言えば追い込めたかと言うと追い込めてない気がします。 

ただ、タバタに関しては調子の良さが3-4回目くらいにならないとわからないわけですが、それ以降は上げるにも上げられない感じに。。。

もっと最初にもっと使い切ったほうがよかったなーと、あとから後悔することになりますね。

1回目か2回目は500W目指すとして、あとはたれても良いっていう考えにするのもありですかね。高出力の練習にもなるし。

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とりあえず、最近は夕食前はやる気になるけれど、朝と夜はモチベーションがダダ下がり。朝はむしろ寝てる。

夜は最近消化不良なのか、夕飯食べたあとに全然消化する気配がないのもあり、やる気がでないんですよね。

そしたら、やっぱり朝タバタ、夕食前に別のメニューって感じが出来るとベストですね。

朝タバタ、出来るかなー。。。

金曜日はCRCクリテに向けて練習します。

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昨日、つぶやいていたトレーニング音声の件、早速イラストレーターさんと声優さんに声をかけたら、なんか大丈夫そう。

まだ企画内容は話してないですが、協力してもらえそうな感じ。

企画書まとめねば。大体の内容は今日の電車内でまとめた、

UKAUKAのリーダーのmogさんにも、UKAUKAジャージのデザインをイメージキャラクターに使っていいと許可もらったし。

それどころかデザインの協力もしてくれるって言ってたし！（mogさんの本職はデザイナー）

しっかり作らねばー。

台本は自分で作るつもりだったけど、正直外注したい。。。

こちらもアテはあるけれど、こういう系の書けるのかな。聞いてみよう。

ひさしぶりにクリエイティブ系のやる気が出てきた！

そのかわりトレーニングは低め！まじでこっちをどうにかしたい、本当に！

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＜使用機材＞

自転車：Cannondale SuperSix EVO

ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3

パワーメーター：GARMIN Vector2S

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