4/22 毎日タバタ式トレーニング(2週目1/7 - 計6回)
FTP:253W
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レースでもヘロヘロにならなかったので、寝る前にタバタ。
<タバタ式トレーニング(ZWIFT)>
▼メニュー(合計:20min)
8min:ウォーミングアップ
4min:インターバル 20sec(LT200%)+10sec(LT50%) 8セット
8min:クールダウン
毎日タバタ2週目に突入ですね。
そもそもですが、毎日タバタの成果ってどうまとめるのが良いんでしょうかね?
FTP以外のパワープロフィールがないから、それ以外で比較が出来ないことに気づく。
振り返り。
今回も4回目までは調子良く。450W前後。
5,6回目は落ちて350W前後。
7,8回目は回復して400W弱。
安定してパワーは出てくるようになった気がしますが、追い込みが足りない。
7,8回目で回復してパワーが出てしまうのは良くない気がするんですよね。
5,6回目はほんといきなりパワーが出なくなる。
なんか、イメージこの辺で使うエネルギーが切り替わっている感じがする。
どうしたらもっと追い込めるんだろう。
やっぱり応援音声があれば。。。
精神的に弱いんですよねー。
短時間で追い込むのが苦手過ぎる。
この辺がすごい課題です。
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<使用機材>
自転車:Cannondale SuperSix EVO
ローラー台:GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター:GARMIN Vector2S
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