4/22 毎日タバタ式トレーニング（2週目1/7 - 計6回）

FTP：253W

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レースでもヘロヘロにならなかったので、寝る前にタバタ。

＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞
▼メニュー（合計：20min）
8min：ウォーミングアップ
4min：インターバル　20sec（LT200%）＋10sec（LT50%）　8セット
8min：クールダウン

　

毎日タバタ2週目に突入ですね。

そもそもですが、毎日タバタの成果ってどうまとめるのが良いんでしょうかね？

FTP以外のパワープロフィールがないから、それ以外で比較が出来ないことに気づく。

振り返り。

今回も4回目までは調子良く。450W前後。

5,6回目は落ちて350W前後。

7,8回目は回復して400W弱。

安定してパワーは出てくるようになった気がしますが、追い込みが足りない。

7,8回目で回復してパワーが出てしまうのは良くない気がするんですよね。

5,6回目はほんといきなりパワーが出なくなる。

なんか、イメージこの辺で使うエネルギーが切り替わっている感じがする。

どうしたらもっと追い込めるんだろう。

やっぱり応援音声があれば。。。

精神的に弱いんですよねー。

短時間で追い込むのが苦手過ぎる。

この辺がすごい課題です。

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＜使用機材＞

自転車：Cannondale SuperSix EVO

ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3

パワーメーター：GARMIN Vector2S

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