5/1 毎日タバタ式トレーニング(3週目1/7 - 計11回)
タバタも10回を超えて、3週目に突入しましたね。
そんな本日はものすごく不調。
というか、最近ずっと貧血気味といいますか、イスから立ち上がるだけで立ちくらみがするという。
この現象によってトレーニングのやる気がかなり下がっているのは一つの要因ですね。
4日にひさしぶりにチーム練習があるので、そこでやる気を取り戻したい。
1回目486W、2回目478W、3回目459W。と3回目まではまずまず。
4回目396Wと400W切る。
(ただ詳細でみると、私の力の入れ始めが1秒ズレているので、実際400W超えしてるっぽいです)
ここからがひどい。
5回目362W、6回目346W、7回目300W、8回目289Wと、ものすごく出力が落ちる。
最後は300Wすら行かない。
そして死ぬほど疲れた。
普段なら7回目と8回目は持ち直すのですが、今日は全くそんな余裕がない。
使い切っているという意味では良いのかもしれないですが、いつもよりパワーがでているわけではないので、ただどんどん落ちていったって感じですね。
いつも持ち直すので、クールダウンでも200W超を数分やってみるんですが、今日はもう無理。200Wすら厳しい。
TSSは26.7。
こんな不調な感じですが、5月になったので、FTP測らないと。
明日か明後日測ります。
今度は最後までやりきらないと。
253Wより下がらなければやりきるので、とりあえず267Wは下回らないように漕ぎます。
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久しぶりにプランクやってみました。1回だけ。
2分出来ました。1分あたりから急に辛くなる。
たまには、やろうかしら。
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<使用機材>
自転車:Cannondale SuperSix EVO
ローラー台:GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター:GARMIN Vector2S
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