6/27 テニス往復と新たなトレーニング方法
FTP：261W
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本日はテニスに行ってきました。
行きは強風で進まない進まない。
すこし遅刻してしまった。
結構久しぶりかつ、7月からは社会の歯車となり、テニスを行くこともほとんど無くなると思うので、テニス納め。
そして都合よく、ガットが切れる。前から切れそうでしたが、とうとう切れました。
往復で約13km。
そして、モチベーションが上がらないのをどうしようと思っていましたが、新たなトレーニング方法を思いつき、やってみました。
それは、「ベイスターズ戦に連動したトレーニング」というもの。
ベイスターズが守備側の時は、ウォーミングアップやレスト。
攻撃側の時は、SST。
私の頑張りで、ベイスターズの応援するというやつですね。
大体10-15分で交代でちょうど良いだろうなー。的な感じで始めてみました。
プレイボール！
さて、阪神側の攻撃からですが、10分くらいのウォーミングアップかなー。
とか思いつつ開始。
ワンナウト後、3連続四球。
うーん、ウォーミングアップが終わらないぞ。。。
結局3失点、合計5つの四球（申告敬遠含む）。
20分以上のウォーミングアップに。
さて、3アウトになった瞬間から強度を上げ始める。
が、かなりあっさりめで交代。
すぐに強度を下げることに。。。
3回は逆転！ということで長めにSST出来ました。
とりあえず3回終了で休憩。すでに1時間半経っている。
7回から再開するつもりで、夕飯を食べる。
4回にはまた再逆転されるし、その後はサクサクだしと、モチベーションが下がりっぱなし＆食事が済んで間もない時間に7回の表になる。
準備が間に合わなかったので、7回表途中から開始。
5分と立たずに7回の裏になったので、ウォーミングアップも中途半端ながら強度上げ。
うーん、キツイ。。。
8回は若干点数を取るなどで良い感じでしたが、すでに体力の限界からSSTにすら届くか届かないかのパワーをフラフラ。
すでに1時間が経っていたこともあり、9回の裏はやらずに終了。
うーん。ベイスターズが強くないと効率が良くない練習なのはわかっていたけれど、ボロ負けすると異様に長いぞ。。。
レストと言っても大体170Wは出していたので、結構辛い。
なにせ昨日の強度より高いですからね。かなり疲れたぞ。。。
ちなみに、APは前半が193W，後半が192Wと、全体的には大体テンポ走ではありました。
しかし疲れた。。。
体力的にも観戦的にも。
とはいえ、このトレーニングは社会の歯車になると土日しか出来ないやつなので、今後やるかは分かりませんが、強度を上げるモチベーションにはなることは確かでした。
あれか。ベイスターズが勝つにはもっと強度を上げろってことかな？
うーん。でも最近はSSTでも大分辛くて死にそうなんだけどなあ。。。
今日はSSTで心拍が170bpm超えるし。。。
とりあえず距離は稼げたので、良しとします。
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本日の走行距離：104.8km
今月合計：1062.1km
（どこかで計算間違ったのか、STRAVA上では1064kmとなってました）
あと140km。。。のこり3日。
明日は天候が良ければ木曜日練があるはずなので、30km以上は走るので、2日で大体100km。
いける。行けるはずだ。。。
明日ももう少し走ればもう少し楽になる。
というか、一日は休息日にしたいぞ。
届け！1200km。
