陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-02-27から1日間の記事一覧

2/27 SST(Med)

FTP:237W -------------------- <SST(Med)(ZWIFT)>▼メニュー(合計:85min)10min:ウォーミングアップ30min: 5min(LT95%)+5min(LT85%) *3セット3min:レスト(LT50%)1min:VO2Max(LT110%)1min:レスト(LT50%)30min: 5min(LT95%)+5min…