陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-03-20から1日間の記事一覧

3/20 30-30インターバルとタバタと諸々

FTP:253W -------------------- 朝練(昼に近いけど)。 雨なのでローラー台で30-30インターバル。 <30-30インターバル(ZWIFT)> ▼メニュー(合計:60min) 10min:ウォーミングアップ 10min:インターバル 30sec(LT150%)+30sec(LT50%)10セット 5…