陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-03-22から1日間の記事一覧

3/21 クリスクロスと30-30インターバル

FTP:253W -------------------- 朝練は体が辛すぎてサボりました。すいません。 そのかわり夜練は少し多めにやりました。 <クリスクロス+30-30インターバル(ZWIFT)> ▼メニュー(合計:90min) 10min:ウォーミングアップ 20min:インターバル 2min(LT…