2018-04-13から1日間の記事一覧
FTP:253W -------------------- 本日は昼タバタ式トレーニング、夜30-30インターバル。 <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:20min)8min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT200%)+10sec(LT50%) 8セット8min:クールダウ…
FTP:253W -------------------- 本日は朝にタバタ、夜にクリスクロスとローラー台トレーニング。 <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:20min)8min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT200%)+10sec(LT50%) 8セット8min:ク…