陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-04-16から1日間の記事一覧

4/15 毎日タバタ式トレーニング(第1週目1/7 - 計1回)

FTP:253W -------------------- 予告どおりタバタ1回目。 <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:20min)8min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT200%)+10sec(LT50%) 8セット8min:クールダウン いきなりタバタ式トレーニン…