陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。

2018-04-17から1日間の記事一覧

4/17 毎日タバタ式トレーニング(第1週目3/7 - 計3回)

FTP:253W -------------------- 本日も、毎日タバタ。三日目。 <タバタ式トレーニング(ZWIFT)>▼メニュー(合計:20min)8min:ウォーミングアップ4min:インターバル 20sec(LT200%)+10sec(LT50%) 8セット8min:クールダウン 過去、最低にモチベー…

4/15 毎日タバタ式トレーニング(第1週目2/7 - 計2回)とクリスクロス(2セット目DNF)とヘマトクリット値

FTP:253W -------------------- タバタとクリスクロスをやりました。 タバタの次にクリスクロスやろうとしたら、無理ってなって、中断。 その後、クリスクロス2セット+αやろうとしたのですが、2セット目で無理ってなって中断。 <タバタ式トレーニング(ZW…