2/13 リハビリ

更新を滞っておりました。

それはなぜか。

練習をしていなかったからです。

それはなぜか。

はい、捻挫しました。。。

自転車で落車？

違います。

スケボーでやってしまいました。。。

しかも初スケボー。

出来心だったんですね。

友人にスケボーやろうよと誘われて、最近スポーツ熱が色々あるので、調子乗ってやるわけです。

わざわざ新横浜の公園に行ってまで。

そして、スケボーに乗ることくらいは出来始めて、更に調子に乗るわけですね。

なんか、回りの人とかジャンプしてるし、やってみたらかっこいいんじゃね？

とかおもって、挑戦。

全然出来ていないにもかかわらず、なんかそれっぽい！

とか思って、スピードだしてやってみる。

すると、案の定滑るわけですね。

そのまま、転けておけばよいのに、バランスを取ろうとして左足を無理な体勢でついてしまい、

「ブチッ」

と左足首のやばい感覚。

10分くらい休憩してみたけど、これはヤバそうということで病院へ。

そして、そのうち歩けないくらい痛くなり、病院で松葉杖を借りるハメになりました。

ああ、もう自転車生命おわったな。

とか思いつつ、その後も友人が何人も来て遊んでいたわけですが。

（我が家でボードゲーム大会してました）

とはいえアイシングはしておりました。

翌日は松葉杖がないと、やはり歩けない。

内出血も結構な感じ。若干グロ。

※本日撮影

もう、おしまいだ。。。

なんて思っていましたが、翌々日、いわゆる昨日から急激に回復。

普通とはいわないまでも、松葉杖不要になる程度に歩けるように。

なんだ。。。軽症だったんじゃん。

ということで、本日からリハビリがてらトレーニング開始。

練習メニュー的にはメディオ3セットの一時間半。

ですが、全然左足の力の入れ方がわからず、とにかく右足には負荷かかるけれど、左足に全然力が入らない。

そもそも私のパワーメーターは左足計測なので、右足にどんなに力をいれようとも、ワット数は上がりません。前半はひどい数字ですが、実際はもっと出てるはず。

ただ、3セット目はなんとか頑張るぞ。と思い、左足にも力を入れる。

結果は、平均207W。

結構、健闘したと思いません？

でも左足の患部を気にしながらだと、かなり厳しく、相当疲れる。

実際下手に力いれると、若干痛みも出るので、足首を固定したペダリングに。

なんとか200Wメディオ3セットは、今週中には出来るようになりたいですね。

医者には2週間はスポーツするなと言われましたが、まあ自転車なら大丈夫でしょう。

足首固定されてるしね。

18日は彩湖でチーム練習があるので、それには参加するつもり。

ただ、一人でのんびりTTとエンデューロに向けて、コースロケハン程度にしますが。

あとは再来週末のスキーをどうするかだな。。。丁度2週間なんですけど。

テニスは足首の負担が厳しそうなので、今月は辞めときます。

念のためアイシングしながら本日は寝ます。

頑張るぞい。

あと、ローラー台用に新しく買ったレーパンが良くない。

残念。1000円の安物ですが。

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＜使用機材＞
自転車：Cannondale SuperSix EVO
ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター：GARMIN Vector2S
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