2/22 メディオ
FTP:237W
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<メディオ(ZWIFT)>
▼メニュー(合計:60min)
5min:ウォーミングアップ
15min:メディオ(LT95%)
5min:インターバル 20sec(LT200%)+40sec(LT65%)
5min:レスト(LT65%)
15min:メディオ(LT95%)
5min:インターバル 20sec(LT200%)+40sec(LT65%)
10min:クールダウン
時間がないなら強度を〜。
とまあ、時間はあるのに、2回目はどうも疲労から出来ませんでした。
やはり、1時間やると足の調子も良くないですし。
そもそも朝に1回目をやっていないことが問題ですね。昼過ぎでした。
さて、昨日に続いて、メディオ2回。
そして1回目は調子に乗ってみる。
結果、1回目は248W、2回目は220W。
ライド後、ZWIFTからFTP更新のお知らせが。。。
237W。3W更新されてしまった。
(計算おかしくない?でもZWIFT上でその数字でした)
足の疲労よりも背筋の疲労がすごい。
これがポジションを変えたことによるものなのでしょうか。
パワーは落ちるかと思いきや、FTP更新となってしまったので、何の問題もなさそうですね。
最初は違和感でしたが、乗っているうちにそんなものはなくなりましたし。
足、早く治らないですかねー。
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<使用機材>
自転車:Cannondale SuperSix EVO
ローラー台:GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター:GARMIN Vector2S
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