3/28 坂練習２日目

FTP：253W

 

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JCRCに向けて、坂練習二日目。

 

　

本日、朝悪夢を見ており、どうしても朝練をする気が起きませんでした。

たまにあるお仕事で、昼頃に打ち合わせ、その帰りに別件の対応とかしつつ、一段落ついたあと夕方から開始。

ウォーミングアップは別にやたんですが、ウォーミングアップもなんだかんだ力を入れてしまう。

通常時はインターバルかけようとすれば700W以上は安定してきましたね。

今日も800W超も出ました。

ぐるっと5kmくらい走った後、昨日同様、坂２０週。

夕方は信号がわるいようで、登りきったら信号が赤になる。。。

朝だと、逆に早く登らないと赤になるので、リズム的に頑張る指標になったんですが。。。

まあ、昨日とほとんど変わらず登っておりまして、むしろ負荷は軽めで走った気がします。

やはり350Wくらいがあまり疲れず登れる感じがしますね。
もっと攻めて登ってみないとなあ。

TSSは88.7（ウォーミングアップ含め107.4）でした。

TSS100くらいだと、足に疲労があんまり残らない感じしますね。

明日もやって（テニスに行くっぽいので結構走りそう）、

明後日は多分やらず、明々後日は一日JCBFのアテンダント講習。

JCRC、楽しみだけど不安。

坂を降りた後の大カーブがどこまで攻められるかなー。

失敗したら死にますからね。冗談抜きに。

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＜使用機材＞
自転車：Cannondale SuperSix EVO
パワーメーター：GARMIN Vector2S
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