本日は休息日。 脚の疲れがかなり残ってます。 週6回が限界ですね。 本当は週2回くらいは、休息したほうが良いと聞きますが、 トレーニングの習慣化が出来るまでは、週6回トレーニングします。 オーバートレーニングには、なっていないはず。。。 多分。 ---…

FTP：210W -------------------- ＜メディオ（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：60min） 5min：ウォーミングアップ 15min：メディオ（LT95%） 5min：インターバル 20sec（LT200%）＋40sec（LT65%） 5min：レスト（LT65%） 15min：メディオ（LT95%） 5min：インタ…