2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧
「第1回 富士スプリングエンデューロ」に参加してきました！ 出場カテゴリは、6時間男女混合チームです。 今回は家族チームである「team SRT」の合計6人で出場してきました。 （兄家族4人と姉、私） そのため、基本一人1時間程度がノルマでしたが、姪と姉が…
FTP：253W -------------------- 毎日タバタ、2週目5回目。 昨日は鬱でトレーニングせず。。。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォーミングアップ 4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット 8min：…
FTP：253W -------------------- 毎日タバタ、2週目4回目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォーミングアップ 4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット 8min：クールダウン 今日はもう、ダメダメ…
FTP：253W -------------------- 今日も毎日タバタ。2週目3回目。 とクリスクロス（20min）2セット。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min…
FTP：253W -------------------- 今日も毎日タバタ。2週目2回目。 夜も別のトレーニングしようと思ってたんですが、後ほど書くものをいろいろやるため、やらず。明日から本気出す。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォー…
FTP：253W -------------------- レースでもヘロヘロにならなかったので、寝る前にタバタ。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダ…
2018年 CSCクリテリウム第１戦 クラス3 に出場してきました。 初のクリテリウムでわくわくしながら、チームメイトのヤマさんとの集合場所へ車で行っていて、ある程度来たところで気づく。 （車はヤマさん宅の駐車場へ止める予定でした） サイコンを忘れたと…
今日実走練習するとかいいつつ、しませんでした。 かなり疲労残ってる感じがしたので。 特に大臀筋。 明日、現地で試走して筋肉刺激すればいいかなと。 また、チームメイトのヤマさんに連れて行ってもらえることになりました。 よくmogさんにも乗せてもらっ…
今日はテニスに行ったりで多少実走したのですが、昨日のトレーニングが響いているのか、あんまり無理しないほうが良さそうだと思い、インターバルをかけずに走る。 あまりに強度がなさすぎるので、タバタでもやろうかなと思っていました、が。 夕飯を食べに…
FTP：253W -------------------- 朝にタバタをやり、夜にクリスクロス2セットと30-30インターバル8本2セット。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セ…
FTP：253W -------------------- 今日も元気に毎日タバタ。 元気がないから、ほかが出来ない。。。 うーん、そろそろ対策を考えないとまずい。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec…
FTP：253W -------------------- 本日も、毎日タバタ。三日目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウン 過去、最低にモチベー…
FTP：253W -------------------- タバタとクリスクロスをやりました。 タバタの次にクリスクロスやろうとしたら、無理ってなって、中断。 その後、クリスクロス2セット＋αやろうとしたのですが、2セット目で無理ってなって中断。 ＜タバタ式トレーニング（ZW…
FTP：253W -------------------- 予告どおりタバタ1回目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウン いきなりタバタ式トレーニン…
朝の強風のため、大磯クリテリウムは中止となりました。 クリテリウムデビュー戦が潰された。。。 （来週CSCクリテがありますが） -------------------- それはさておき、ここ最近は大磯クリテリウムに向けての練習を主にしてきましたが、それも成果を出すこ…
本日、大磯クリテリウムまえに最後の調整として実走。 ここ2日はローラー台しかやっていなかったので、インターバルがかけられるかの確認。 やはり体調がよろしくないのですが、まあ、インターバル自体は問題なさそうです。 最近ずっと頭がふわふわした感じ…
FTP：253W -------------------- 本日は昼タバタ式トレーニング、夜30-30インターバル。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウ…
FTP：253W -------------------- 本日は朝にタバタ、夜にクリスクロスとローラー台トレーニング。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：ク…
大磯クリテリウムデビュー戦を前に、完全に風邪を引きました。 それは、まあいいんですが（良くない）。 カンパニョーロから発表された「BORA WTO」がめちゃめちゃ欲しい件について。 -------------------- 先日、下記のような新ホイールが発表されたようで…
FTP：253W -------------------- 本日は一人で旧パイオニア前で大磯クリテリウム想定練習。 と、テニスに行くまでの時間つぶしにインターバル練習。 （テニスコートまで、丁度間くらいにミニサーキットがありました） （1回目） （2回目） （インターバル練…
FTP：253W -------------------- 本日は一人で旧パイオニア前で大磯クリテリウム想定練習。 （記事は書いたのに投稿忘れて翌日投稿） （一回目） （二回目） （三回目） 五回くらいやろうかと思ってましたが、思ったより疲れる＆気力が持たない＆水がなくな…
FTP：253W -------------------- 一昨日も調子が悪く、テニスの往復のみ。 昨日は体調が悪く、練習なし。 鬱。 そして本日はウカウカのチーム練習でした。 大磯クリテリウムに向けてのクリテリウム練習でした。 mogさん、ヤマさん、ミゾさん、イッチーさん、…
FTP：253W -------------------- 本日の実走練習は、地元の直線道路をひたすら走り、道が細くなる手前でUターンという感じで走ってきました。 信号で止まったら、基本的にはダンシング加速を繰り返す感じで、信号ダッシュインターバルトレーニング。 ダンシ…
月に一度の本日FTP計測やりました。 結果は。。。。。 DNFでした。 はい。残念でしたー。もう、ダメダメですよ。 体調は万全ではないなとおもってましたが、まさか20分続けられないとは。 一応260W目標で273Wを維持を目標にしていたのですが、12-3分くらいで…
「2018年度 JCRC第１戦 in 日本CSC Xクラス」に出場してきました。 結果は5位入賞！ けっこう頑張れたと思います。坂練習が効きましたね。 基本、いままでエンデューロ系のものしか出たことがなく、こういったちゃんとした着順のレースは初めてだったので、…
