本日は休息日のつもりでした。 ただ、ニート生活最後の平日なので、なにかしないとなーと思い、ゆるポタライドを決行。パワメとか見ると張り切ってしまうので、SuperSix EVOで行く。 グルメライドとして、バーガーキングが食べたいと思い（チェーン店かよ）…

FTP：261W -------------------- 本日は秘密の夜練。 しかし、朝から足が回る感じが全然しない。 行きすらも辛い。。。 本日はUKAUKAからはヤマさん、ぐっさん、私の3人。 主催のおにくさんの4人で開始。もはやUKAUKA練みたいになっている。 メニューは前回…

FTP：261W -------------------- 本日はテニスに行ってきました。 行きは強風で進まない進まない。 すこし遅刻してしまった。 結構久しぶりかつ、7月からは社会の歯車となり、テニスを行くこともほとんど無くなると思うので、テニス納め。 そして都合よく、…

全く、やる気が出ない。 1200kmという目標直前にして、このやる気の無さはヤバいですねー。 1時間ローラー台を乗りましたが、APで約160Wという、もう意味があるのかわからない数字。 別段書くことはありません。 自転車用のTwitterのアカウント作りました。 …

昨日記事にした、SuperSix EVOにペダルを取り付け、打ち合わせに行きました。 ざっくばらんな、メモです。 鉄下駄ホイール。（前後違うSHIMANOのやつ、多分両輪で2kgくらい） サドルバッグの中に2kg程度の鍵。（ABUS BORDOの一番頑丈なやつと極太ワイヤー） …

本日、彩湖で午前中にUKAUKA練の予定が、残念ながら雨で中止に。 午後からは晴れたので、ぐっさんと2人で大井ふ頭で練習。 最初は1週、約7km弱のコースを3週ローテで走る。 始めは長めに引いてローテーションしてましたが、途中から20-30秒くらいでローテー…

FTP：261W -------------------- 前日に引き続き、ZWIFTレース。 mogさんが出ると事前に連絡を頂いたので、一緒に出場しました。 ウォーミングアップに15分ほど掛ける。 本当はレース直前まで回すつもりだったのですが、レース直前という通知が出ていたのを…

FTP：261W -------------------- 本日は木曜日恒例の秘密の夜練。 参加者はUKAUKAからは私とぐっさん。 主催のおにくさんと、前回もいらっしゃったSさんの4人。 メニューは前回と一緒で下記の通り。 1週目、アップがてら軽く一周。 2週目、レース速度でのロ…

足が全く動かないので、本日は完全休息日。 -------------------- 先日、キャニオン独自のサービスであるCRP（クラッシュリプレースメントプログラム）を利用して、AEROADのフォークの交換を行ったので、それの手順や流れを紹介します。 CRPとは、事故などに…

FTP：261W -------------------- 今までにないくらい絶不調。 SSTすら出来ないという足の動かなさ。 10分でDNF。（そのまえにウォーミングアップ10分） ※でもなぜかVO2MAXが62に更新。なんだこれ。 その後、なんとかもう一度乗るも、テンポ走すらパワーが出…

FTP：261W -------------------- 休息日予定でしたが、毎日でもメディオはやったほうが良いという理論を元に1セットだけやってみる。 ＜メディオ（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：40min） 10min：ウォーミングアップ 20min：メディオ（LT95%） 10min：クールダ…

FTP：261W -------------------- 諸々更新をサボっていましたが、ローラー台やってました。 ○6/15 クリスクロスに挑戦。 1セットも出来ずDNF。。。 これは完全にローラー台でのパワーの出し方を忘れている。 悪いことなのかは分かりませんが、いいことではな…

今回の記事は、トレーニングの話も機材の話もありません。 ただの日記です。 -------------------- 本日（日付は変わってるので正確には昨日）、富士ヒルクライムの打ち上げを兼ねて、UKAUKA Cyclingのメンバー計6名で飲み会でした。 （ただし、リーダー不在…

富士ヒルクライムに昨年と今年とで2回参加してきましたので、初参加者が気になるであろう下山（ダウンヒル）グッズをまとめてみます。 まず第一に言えることは、 「暑すぎて駄目ということはない」 ということです。 公式サイトには富士ヒルクライムの気温に…

富士ヒルクライムから練習を3日サボりました。 大体練習しようとすると、何かしらいろいろあって、やる気が削がれてやらない。 と、まあ理由をつけてやっていないだけなんですけど。。。 -------------------- 約一ヶ月ぶりにおにくさん主催の夜練習に参加。…

昨日、前輪バルブコアを抜いたまま空気をいれてビードが上がったけど、空気を抜いたらおちたというお話でしたが、今日ゆっくり空気を抜いてみると、ビードは上がったまま！ 良かった！ 規定圧まで空気をいれて、 ということで夕方までは別作業をしていたので…

富士ヒルクライム翌日ですが、全然筋肉に疲れが残っていません。 これは、やはり調子が悪くてパワーが出てなかった疑惑ありますねえ。 本日は雨ということもあり、休息日。 -------------------- 昨日、予告した新機材。 SHIMANO WH-RS700 フロントホイール…

参加してきました。富士ヒルクライム。 早速結果は？ ・・・・。1時間15分9秒。 シルバー弱って言う感じですかね。 なんか、リングが銀色になっていないのが気になりますね。 今回出走したUKAUKAメンバー4人で唯一シルバーが取れませんでした。 ぐっさん「大…

富士ヒルクライムの最終調整として30分程度走ってきました。 明日は多分走らない。もしくは一瞬だけ走るかも。 とりあえず、朝に洗車しないとなー。 ヤマさんいわく、洗車するとペダルが軽くなるよ、と言われたのでレース前には洗車するようにしようと思って…

いろいろな話がありますが、AEROADはとりあえず直りました。 フォークのコラムを電ノコで切り（兄が切ってくれたんですが）、昨日買ったプレッシャーアンカーをはめて、フォーク取り付け完了。 取付後はこんな感じに。 トップキャップとネジの径が合わなかっ…

本日、AEROADのフォーク届きました。 早速取り付け作業をしていたのですが、2点ほど面倒なことが。 -------------------- まずコラムカット。 あたりまえなんですが、フォーク単品だと、ものすごく長いコラムのまま来るんですね。 このカットをしないといけ…

本日、稀にある仕事の打ち合わせへ。 片道約20km。 乗る前に空気圧チェックしたら、前情報通りキッチリ1日で3bar下がってました。 -------------------- 腰の調子は未だに良くならないので、信号ダッシュはせず、それなりの負荷で。 ロードで今までも打ち合…

早速、届きました。 「BRIDGESTONE EXTENZA R1S」 「VREDESTEIN SuperLite Latexインナーチューブ」 富士ヒルクライムの決戦用として購入しました。 そして早速交換しました。 ラテックスチューブに交換するときは、タイヤパウダーが必要とのことなので、買…

FTP：261W -------------------- 本日はUKAUKA Cyclingのほぼフルメンバー（リーダーである怪我のmogさん除く。。。）で、来週の富士ヒルクライムに向けて調整ということでヤビツ峠でTTをしてきました。 前日、肉体労働時に足を滑らせたのが原因なのか、ムチ…

FTP：261W -------------------- 本日は前回同様1時間TTを行おうと思ったのですが、前回にくらべて全くパワーが出なかったので、20分メディオ*3回に変更。 ＜１本目＞ ＜２本目＞ ＜３本目＞ 1本目AP249W、2本目AP248W、3本目AP255W。 前回1時間261Wをやった…