機材関連
怪我をしてから1ヶ月が立ちましたが、自転車と向き合えないので違う話題を記事にします。 ロードバイクに乗るときにで使用している財布を紹介します。 個人的なロードバイクで乗るときに必要な条件として ・サイクルジャージにはいるサイズであること ・カー…
今日の会社からの帰りに、落車しました。 原因は歩道の縁石に乗り上げようとしたとき、侵入角を間違え、そのままステンと転びました。 うーん、ロード乗り以前の初歩的なミス。小学生で学ぶやつですね。 というか、小学生のころそれでコケてかなり恐怖感がず…
結構摩耗していた前輪用のタイヤが届いたので、本日交換しました。 交換作業の写真はとっていません。相変わらずブロガー失格です。 とりあえず古いタイヤを外したのですが、リムがタイヤのワックスなのか潤滑剤がわりの中世洗剤なのかわかりませんが、もの…
JCRC第3戦 in 群馬CSCのEクラスに参加してきました！ 早速結果は。。。 Eクラス 8位 http://www.jcrc-net.jp/2018k/result/1803/s1803e1.pdf はい、6位入賞にも絡めませんでした。 ポディウムに乗る、あわよくば1位とか抜かしつつ、全然だめでした。 上記の…
今日も自転車通勤。 朝と夜に自転車を乗ることがなかったからか、朝には全然足が回復しない。 これは慣れですかねえ。 ということで、もう普通になっている下ハン縛りで出勤。 帰宅時は頭がちょっと痛かったですが、冷たい水を買ってがぶ飲みしたら治りまし…
本日、彩湖で午前中にUKAUKA練の予定が、残念ながら雨で中止に。 午後からは晴れたので、ぐっさんと2人で大井ふ頭で練習。 最初は1週、約7km弱のコースを3週ローテで走る。 始めは長めに引いてローテーションしてましたが、途中から20-30秒くらいでローテー…
FTP：261W -------------------- 本日は木曜日恒例の秘密の夜練。 参加者はUKAUKAからは私とぐっさん。 主催のおにくさんと、前回もいらっしゃったSさんの4人。 メニューは前回と一緒で下記の通り。 1週目、アップがてら軽く一周。 2週目、レース速度でのロ…
足が全く動かないので、本日は完全休息日。 -------------------- 先日、キャニオン独自のサービスであるCRP（クラッシュリプレースメントプログラム）を利用して、AEROADのフォークの交換を行ったので、それの手順や流れを紹介します。 CRPとは、事故などに…
FTP：261W -------------------- 諸々更新をサボっていましたが、ローラー台やってました。 ○6/15 クリスクロスに挑戦。 1セットも出来ずDNF。。。 これは完全にローラー台でのパワーの出し方を忘れている。 悪いことなのかは分かりませんが、いいことではな…
富士ヒルクライムに昨年と今年とで2回参加してきましたので、初参加者が気になるであろう下山（ダウンヒル）グッズをまとめてみます。 まず第一に言えることは、 「暑すぎて駄目ということはない」 ということです。 公式サイトには富士ヒルクライムの気温に…
昨日、前輪バルブコアを抜いたまま空気をいれてビードが上がったけど、空気を抜いたらおちたというお話でしたが、今日ゆっくり空気を抜いてみると、ビードは上がったまま！ 良かった！ 規定圧まで空気をいれて、 ということで夕方までは別作業をしていたので…
富士ヒルクライム翌日ですが、全然筋肉に疲れが残っていません。 これは、やはり調子が悪くてパワーが出てなかった疑惑ありますねえ。 本日は雨ということもあり、休息日。 -------------------- 昨日、予告した新機材。 SHIMANO WH-RS700 フロントホイール…
いろいろな話がありますが、AEROADはとりあえず直りました。 フォークのコラムを電ノコで切り（兄が切ってくれたんですが）、昨日買ったプレッシャーアンカーをはめて、フォーク取り付け完了。 取付後はこんな感じに。 トップキャップとネジの径が合わなかっ…
本日、AEROADのフォーク届きました。 早速取り付け作業をしていたのですが、2点ほど面倒なことが。 -------------------- まずコラムカット。 あたりまえなんですが、フォーク単品だと、ものすごく長いコラムのまま来るんですね。 このカットをしないといけ…
早速、届きました。 「BRIDGESTONE EXTENZA R1S」 「VREDESTEIN SuperLite Latexインナーチューブ」 富士ヒルクライムの決戦用として購入しました。 そして早速交換しました。 ラテックスチューブに交換するときは、タイヤパウダーが必要とのことなので、買…
CANYON AEROADを買って、ペダル型パワーメーターのGARMIN Vecter2SをSuper Six Evoから付け替えたんですが、なんだか全然パワーが出ない。 感覚的には、いままでより、一律40Wくらい低い。 パワーを出しても出さなくても、40Wくらい低い。不可解。 （40W程度…
FTP：253W -------------------- 企画倒れ気味な毎日タバタ。 先週は2回しかやっておらず、今週はやっと1回目。 土曜日まで毎日やっても最低限の4回です。（日曜日スタートなので） とはいえ、週4回は、ということで平均すると丁度それになりますので、欠か…
最近、いろいろ届きました。 ので、諸々紹介していきます。 -------------------- まず、実戦投入したもの。 「Ibera ボトルケージ」2種類です。 右のものを、ダウンチューブに。 左のものをシートチューブに付けました。 右のほうは形状的に片側からボトル…
CANYON AEROAD（キャニオン エアロード）を買いました。 そして20kmくらい走ってきました。 そんな話。 -------------------- 購入したのは2017年のAEROADの紐デュラグレード（CF SLX9.0）。 いわゆるアウトレットで、なおかつセールで安くなっていたので買…
FTP：253W -------------------- 昨日はニートにあるまじきちゃんと仕事にいってきたので、ブログを更新する余裕がありませんでした。 仕事行く前にやったタバタです。 ○夜メニュー ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォ…
エンデューロ後、２日連続でトレーニングをサボっている私です。 それはいいとして。（よくない） 新車、発送連絡が来ました。 嬉しい。近々手に入るはず。 ワクワクですね。 いろいろ調べてみると、あと２日で大体届くらしいです。 ただ、配送業者がUPSなの…
FTP：253W -------------------- 今日も毎日タバタ。2週目2回目。 夜も別のトレーニングしようと思ってたんですが、後ほど書くものをいろいろやるため、やらず。明日から本気出す。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォー…
今日実走練習するとかいいつつ、しませんでした。 かなり疲労残ってる感じがしたので。 特に大臀筋。 明日、現地で試走して筋肉刺激すればいいかなと。 また、チームメイトのヤマさんに連れて行ってもらえることになりました。 よくmogさんにも乗せてもらっ…
本日、大磯クリテリウムまえに最後の調整として実走。 ここ2日はローラー台しかやっていなかったので、インターバルがかけられるかの確認。 やはり体調がよろしくないのですが、まあ、インターバル自体は問題なさそうです。 最近ずっと頭がふわふわした感じ…
大磯クリテリウムデビュー戦を前に、完全に風邪を引きました。 それは、まあいいんですが（良くない）。 カンパニョーロから発表された「BORA WTO」がめちゃめちゃ欲しい件について。 -------------------- 先日、下記のような新ホイールが発表されたようで…
FTP：253W -------------------- チーム練習行ってきました。 課題がもう、浮き彫りですね。 まあ、何度も言ってますがアタックが弱すぎる。 アタックしてついていってもその時点で足を使い切るので、速筋が全然発達していないということですね。 もう、ひた…
FTP：253W -------------------- 実走練習 今日から始めた朝実走練習。 主にはアタックというか、最大パワーを上げることを目的に頑張ってます。 最大パワーは実走のほうが全然出ますしね。 あとはまあ、実走スキルを少しでも上げないとということです。 い…
昨日は、自宅から渋谷に打ち合わせに行きました。 大体20kmくらいです。 一昨日、実走に出かけて多少がんばってしまったからか、足の調子が良くないので、あまりがんばることなく普通に向かいました。 そんななか、数キロ走ったあとに気づきました。 鍵忘れ…
昨日のエンデューロは、雨が降ったあとだったので、ものすごい自転車が汚れました。 雨が振っていれば、ある程度流れるんですが、水たまりの泥を直で受けてどんどん乾いていくので、ひどいことひどいこと。 結構口にも泥がはいりましたね。。。 自転車はこん…
FTP：253W -------------------- ＜メディオ（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：90min） 10min：ウォーミングアップ 20min：メディオ（LT95%） 5min：レスト（LT65%） 20min：メディオ（LT95%） 5min：レスト（LT65%） 20min：メディオ（LT95%） 10min：クールダ…
