2/27 SST(Med)

FTP：237W

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＜SST(Med)（ZWIFT）＞
▼メニュー（合計：85min）
10min：ウォーミングアップ
30min： 5min（LT95%）＋5min（LT85％） *3セット
3min：レスト（LT50%）
1min：VO2Max（LT110%）
1min：レスト（LT50%）
30min： 5min（LT95%）＋5min（LT85％） *3セット
10min：クールダウン

ZWIFTにもともと入っているワークアウト「SST(Med)」をやってみました。

ほぼほぼ指示通りのパワーで完遂。

ただ、それなりのパワーで30分つづけるのは、結構つらい。

 1回目とかは脇腹が痛くなるくらい。

パワーとしては別にそこまで張り切ってないんですけどね。

まあ、変えた部分としては、8割くらいは下ハンドルを握っていることですかね。

下ハンドル握ると、全然使う筋肉が違うので、かなり辛い。

大殿筋が全然使えない。

でも、下ハンドルで慣れないと行けないわけですからねえ。。。

今後は下ハンドルメインでトレーニングしたいです。

明日、12km走れば月800kmになるので、出かけついでに実走してきます。 

でもサイクルジャージを来ていく用事ではないので、まあ適当にやります。

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全然関係ないですが、「いいひと。」という作品を読み直してます。

中学生くらいのときに買った作品（発売時期はもっと昔）なのですが、私の人生観にこれでもかと影響を与えている作品なことに、改めて認識する。

サラリーマン漫画なのですが、この作品はこれから就活をする大学生、会社に慣れてきた社会人、夢を失った中堅社員等、会社に関わる人に全員に読んでほしい。

リストラ編とかは、定年一歩手前の世代とかにもかなり良いかも。

ある意味、ベンチャースピリット的な部分もあると思うので、そういう人にもおすすめできる。

（連載開始が）25年前の作品ですが、今でも何も変わらないですね。

夢と希望があふれる作品。私はこういう作品をつくりたい。

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＜使用機材＞
自転車：Cannondale SuperSix EVO
ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター：GARMIN Vector2S
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