2/25 2時間テンポ走

FTP：237W

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＜テンポ走（ZWIFT）＞
10min：ウォーミングアップ
120min：テンポ走（LT80％）　
10min：クールダウン

足が痛くて強度が高いのが辛いなら、強度を下げて時間を伸ばせばいいじゃない。

ということで、ベイスターズのオープン戦をabemaTVで見ながら2時間テンポ走。

ウォーミングアップとクールダウン合わせて、184Wなので、多分2時間の平均は190Wは出てたんじゃないかと。

しかしまあ、かなり辛いです。

回復走なしってこんなにつらいんですね。。。

本当に疲れた。終わった後、体が動かないって感じでした。いまは回復しましたが。

疲れ方が全然違う。いままで2時間トレーニングしたこともありますが、もう体が動かない。。。的な疲れ方ではなかった。

NPもそれ以外のほうが全然、力も出ていたのに、こっちのほうが疲れてないですね。

（まあ、今回のほうがウォーミングアップとクールダウンで20分多いわけですが）

ちなみに足はあまり痛くないです。

やはり強度を上げたのが問題だったのか？

本当は3時間やるつもりだったなんて言えない。

3時間テンポ走はかなり厳しいですね。

あと85km走らないと、800kmいかない。

これ、行けるかな。。。

今日、余裕があったら追加で走ろう。

強度低くても、距離目標はなんとかクリアせねば。

※追記

テンポ走くらいで20kmくらい走りました。

本日100km超。

でもZwiftの調子が悪く、途中で止まるし、STRAVAに反映されないし。

なんか、電波の問題っぽいですけど。 

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オープン戦ですが、ピッチャーは不安でしたが、ニコがホームラン打って、嬉しい。

左の代打枠がものすごい争いだ。ベイスターズ。

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＜使用機材＞
自転車：Cannondale SuperSix EVO
ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター：GARMIN Vector2S
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