2/14 メディオ。3回目で中断。
FTP:234W
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<メディオ(ZWIFT)>
▼メニュー(合計:90min)
10min:ウォーミングアップ
20min:メディオ(LT95%)
5min:レスト(LT65%)
20min:メディオ(LT95%)
5min:レスト(LT65%)
20min:メディオ(LT95%) ※途中で中断
10min:クールダウン
メディオやりました。
なんか、結構歩けるようになったし、昨日3回目は力出したし、もうリハビリとかしないで大丈夫かな。とおもい、メディオ*3に挑戦。
スケボーで調子乗って怪我したにも関わらず、ここでも調子に乗る私。
しかし、まあキツイ。。。1回目も思うように力でないし、2回目も死にそうになりましたが、このままなら完走できる。完走出来るんだ!
とおもって3回目のメディオを漕ぎ始めた途端、患部がピリピリと急激に痒くなり始めました。
痛みでは無いのですが、ものすごく痒い。ピリピリって感じです、ピリピリ。
これは患部が痒いのか、捻挫してから付けてるサポーターの汚れからかぶれているのかわかりませんが、これは続けるのはまずいと思い、中断。
現在、念のためアイシング中。
未だに痒いです。
調子に乗るのは良くないですね。
ちなみに、1回目は216W、2回目は211W。
怪我前より10Wも下がってます。
まあ、若干かばっているから、と信じたいですが。。。
怪我すると、こうなってしまいますねえ。来週には取り戻せるかな。。。
とりあえず瞬発的な力は危険な気がするので、メディオを中心に来週あたりまではやっていく感じですかね。
ちなみに今日もZWIFTが40秒程度止まる。
MacBook Air 2011なのですが、最初はこれで十分動いていたのに、どんどん挙動不良に。。。
安くて良い、Windowsのノートが欲しいですね。Officeの入った。
(たまにある)仕事でも使える。
本日はバレンタインデーでしたね。
私には関係のないことですけど。
ふふふ。
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<使用機材>
自転車:Cannondale SuperSix EVO
ローラー台:GROWTAC GT-Roller Flex 3
パワーメーター:GARMIN Vector2S
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