3/8 メディオ

FTP：253W

 

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＜メディオ（ZWIFT）＞
▼メニュー（合計：30min）

5min：ウォーミングアップ

20min：メディオ（LT95%）

5min：クールダウン

 

明後日のTT＆エンデューロに向けて、トレーニング時間を短めにしました。

今日はメディオ1回のみ。明日は回復走的なのをやるだけにします。

1回だけなので、それなりにパワーを出そうと思い、結果は244W。

メディオのパワーは気力の問題な気がしますね。

やる気があればパワーがちゃんと出る気がします。

出ないと思ってると、出ない。出ると思っていると、出る。

ただ、なぜか自転車がずっと若干傾いており、変な筋肉を使ってしまい、右背筋が痛い。調整しないと。。。

ちなみに、VO2MAXが更新されて52に。

VO2MAXの計測は全力で走らないといけないのかしら。
今度FTP計るときに心拍計付けてみよう。

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＜使用機材＞

自転車：Cannondale SuperSix EVO

ローラー台：GROWTAC GT-Roller Flex 3

パワーメーター：GARMIN Vector2S

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