本日はUKAUKA練 in 彩湖。 気象庁から警告が出る暑さが予想されるなか、車で行くか自走で行くか悩んだ挙げ句、 「距離稼がないと！」と思い、自走で行くことに。 本日はダブルボトルで、事前に水を凍らせて行きました。 しかし、1時間立たずに両方ともすべて…

自転車通勤はしてますが、特に書くことがありません！ 今後はどんどんブログの更新が減りそうです。。。 さて、本日は木曜日恒例の秘密の夜練。 UKAUKAからは私とヤマさん。そして主催のおにくさんの3名と少人数。 （そういえばヤマさんはUKAUKA靴下だった。…

自転車通勤してます。 昨日は、別件があったため、とある打ち合わせ場所へ行ってから会社へ。 会社には社内に自転車が置けるのですが、打ち合わせ場所には普通の駐輪場に止めないといけないので、AEROADではなくSuperSix Evoで。 ただ、出たときから雨が降っ…

7/22に行われる、JCRC第3戦 in 群馬CSC、にエントリーしました。 2018年度としてはJCRC第1戦 in 日本CSCにはXクラス（脚力テスト）で参戦しまして、Eクラスとなりましたので、今回はEクラスでエントリー。 群馬CSCには行ったことがないので、楽しみです。 た…

昨日はレインジャケットを着て出勤しました。 死ぬほど暑い。 雨だったことと、レース前日なので負荷はかけなかったです。 レインジャケットのインプレは何度か着てからやります。 -------------------- さて、本日は、 「そでがうらサマーサイクルロードフ…

今日も自転車通勤。 朝と夜に自転車を乗ることがなかったからか、朝には全然足が回復しない。 これは慣れですかねえ。 ということで、もう普通になっている下ハン縛りで出勤。 帰宅時は頭がちょっと痛かったですが、冷たい水を買ってがぶ飲みしたら治りまし…

自転車通勤二日目。 昨日の胃痛の名残があり、行きは信号ダッシュは諦める。 下ハン縛りは継続。 ゆっくりめに走っていたら、まあ信号にひっかかるひっかかる。 遅刻するかと思いましたよ。。。 退勤後は、個人事業の方の打ち合わせへ。 体調がやはりすぐれ…

早速、自転車通勤初日。 下ハン縛り、信号ダッシュ必ず。 こちらは基本やりました。 ただ、信号ダッシュに関しては、途中が結構混んでいて、信号ダッシュ出来ないこと多々あり。 たぶんこの調子だと、NPは今後も上がらなそうだなあ、という印象。 しかも通勤…

社会の歯車の初日を無事終えました。 今のところ、問題ないと思います。 元ニート、引き続きトレーニングがんばります。 明日からは自転車通勤します。 下ハン縛りの信号ダッシュを心がけます。片道14kmと少ないですが、がんばります。 なるべく遠回りしてト…

ニート最終日は彩湖でUKAUKA練。 メンバーは私とイッチー、コンちゃんと3名で少人数。 そこに2人のお知り合いのディッキーさんという方が加わり4人でやってきました。 彩湖まで初めて自走で行ってきたのですが、時間を見誤り遅刻。 大変申し訳無い。。。 到…

本日は休息日のつもりでした。 ただ、ニート生活最後の平日なので、なにかしないとなーと思い、ゆるポタライドを決行。パワメとか見ると張り切ってしまうので、SuperSix EVOで行く。 グルメライドとして、バーガーキングが食べたいと思い（チェーン店かよ）…

FTP：261W -------------------- 本日は秘密の夜練。 しかし、朝から足が回る感じが全然しない。 行きすらも辛い。。。 本日はUKAUKAからはヤマさん、ぐっさん、私の3人。 主催のおにくさんの4人で開始。もはやUKAUKA練みたいになっている。 メニューは前回…

FTP：261W -------------------- 本日はテニスに行ってきました。 行きは強風で進まない進まない。 すこし遅刻してしまった。 結構久しぶりかつ、7月からは社会の歯車となり、テニスを行くこともほとんど無くなると思うので、テニス納め。 そして都合よく、…

全く、やる気が出ない。 1200kmという目標直前にして、このやる気の無さはヤバいですねー。 1時間ローラー台を乗りましたが、APで約160Wという、もう意味があるのかわからない数字。 別段書くことはありません。 自転車用のTwitterのアカウント作りました。 …

昨日記事にした、SuperSix EVOにペダルを取り付け、打ち合わせに行きました。 ざっくばらんな、メモです。 鉄下駄ホイール。（前後違うSHIMANOのやつ、多分両輪で2kgくらい） サドルバッグの中に2kg程度の鍵。（ABUS BORDOの一番頑丈なやつと極太ワイヤー） …

本日、彩湖で午前中にUKAUKA練の予定が、残念ながら雨で中止に。 午後からは晴れたので、ぐっさんと2人で大井ふ頭で練習。 最初は1週、約7km弱のコースを3週ローテで走る。 始めは長めに引いてローテーションしてましたが、途中から20-30秒くらいでローテー…

FTP：261W -------------------- 前日に引き続き、ZWIFTレース。 mogさんが出ると事前に連絡を頂いたので、一緒に出場しました。 ウォーミングアップに15分ほど掛ける。 本当はレース直前まで回すつもりだったのですが、レース直前という通知が出ていたのを…

FTP：261W -------------------- 本日は木曜日恒例の秘密の夜練。 参加者はUKAUKAからは私とぐっさん。 主催のおにくさんと、前回もいらっしゃったSさんの4人。 メニューは前回と一緒で下記の通り。 1週目、アップがてら軽く一周。 2週目、レース速度でのロ…

足が全く動かないので、本日は完全休息日。 -------------------- 先日、キャニオン独自のサービスであるCRP（クラッシュリプレースメントプログラム）を利用して、AEROADのフォークの交換を行ったので、それの手順や流れを紹介します。 CRPとは、事故などに…

FTP：261W -------------------- 今までにないくらい絶不調。 SSTすら出来ないという足の動かなさ。 10分でDNF。（そのまえにウォーミングアップ10分） ※でもなぜかVO2MAXが62に更新。なんだこれ。 その後、なんとかもう一度乗るも、テンポ走すらパワーが出…

FTP：261W -------------------- 休息日予定でしたが、毎日でもメディオはやったほうが良いという理論を元に1セットだけやってみる。 ＜メディオ（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：40min） 10min：ウォーミングアップ 20min：メディオ（LT95%） 10min：クールダ…

FTP：261W -------------------- 諸々更新をサボっていましたが、ローラー台やってました。 ○6/15 クリスクロスに挑戦。 1セットも出来ずDNF。。。 これは完全にローラー台でのパワーの出し方を忘れている。 悪いことなのかは分かりませんが、いいことではな…

今回の記事は、トレーニングの話も機材の話もありません。 ただの日記です。 -------------------- 本日（日付は変わってるので正確には昨日）、富士ヒルクライムの打ち上げを兼ねて、UKAUKA Cyclingのメンバー計6名で飲み会でした。 （ただし、リーダー不在…

富士ヒルクライムに昨年と今年とで2回参加してきましたので、初参加者が気になるであろう下山（ダウンヒル）グッズをまとめてみます。 まず第一に言えることは、 「暑すぎて駄目ということはない」 ということです。 公式サイトには富士ヒルクライムの気温に…

富士ヒルクライムから練習を3日サボりました。 大体練習しようとすると、何かしらいろいろあって、やる気が削がれてやらない。 と、まあ理由をつけてやっていないだけなんですけど。。。 -------------------- 約一ヶ月ぶりにおにくさん主催の夜練習に参加。…

昨日、前輪バルブコアを抜いたまま空気をいれてビードが上がったけど、空気を抜いたらおちたというお話でしたが、今日ゆっくり空気を抜いてみると、ビードは上がったまま！ 良かった！ 規定圧まで空気をいれて、 ということで夕方までは別作業をしていたので…

富士ヒルクライム翌日ですが、全然筋肉に疲れが残っていません。 これは、やはり調子が悪くてパワーが出てなかった疑惑ありますねえ。 本日は雨ということもあり、休息日。 -------------------- 昨日、予告した新機材。 SHIMANO WH-RS700 フロントホイール…

参加してきました。富士ヒルクライム。 早速結果は？ ・・・・。1時間15分9秒。 シルバー弱って言う感じですかね。 なんか、リングが銀色になっていないのが気になりますね。 今回出走したUKAUKAメンバー4人で唯一シルバーが取れませんでした。 ぐっさん「大…

富士ヒルクライムの最終調整として30分程度走ってきました。 明日は多分走らない。もしくは一瞬だけ走るかも。 とりあえず、朝に洗車しないとなー。 ヤマさんいわく、洗車するとペダルが軽くなるよ、と言われたのでレース前には洗車するようにしようと思って…

いろいろな話がありますが、AEROADはとりあえず直りました。 フォークのコラムを電ノコで切り（兄が切ってくれたんですが）、昨日買ったプレッシャーアンカーをはめて、フォーク取り付け完了。 取付後はこんな感じに。 トップキャップとネジの径が合わなかっ…