FTP：253W -------------------- お昼にヤマさんへジャージのサンプルを送るついでに、お昼ご飯をたべたりして、地元をぐるぐる20km。 大体40分くらい走り、NP238W。 信号ダッシュなどのインターバルかけないと全然NP上がらないですねー。 そしてインターバ…
FTP：253W -------------------- 再来週に出場する「東京ヒルクライム NARIKIステージ」の同じコースを試走してきました。 メンバーは同じく出場するmogさん、ヤマさんの三人。 わたしはいつもどおりmogさんの車に載せてもらい、朝6時に出発。 途中、高速に…
FTP：253W -------------------- （昨日はもろもろ予定で疲れて更新せずで、昨日分更新。本日分は別記事で）現状、完全企画倒れな毎日タバタ。 11日はタバタをやろうと思ったら、リアディレーラーの変速の調子がやはりおかしい。 徹底的に詰めてやる！ と思…
FTP：253W -------------------- 昼と夕方にトレーニングして、夜にタバタやろうと思ったんですが、仕事のトラブルで時間もとられたし、いろいろメンタルがやられ、やる気を無くしたので、ブログ更新したらふて寝します。 ニートなのに仕事すんなって話なん…
CANYON AEROADを買って、ペダル型パワーメーターのGARMIN Vecter2SをSuper Six Evoから付け替えたんですが、なんだか全然パワーが出ない。 感覚的には、いままでより、一律40Wくらい低い。 パワーを出しても出さなくても、40Wくらい低い。不可解。 （40W程度…
FTP：253W -------------------- 企画倒れ気味な毎日タバタ。 先週は2回しかやっておらず、今週はやっと1回目。 土曜日まで毎日やっても最低限の4回です。（日曜日スタートなので） とはいえ、週4回は、ということで平均すると丁度それになりますので、欠か…
最近、いろいろ届きました。 ので、諸々紹介していきます。 -------------------- まず、実戦投入したもの。 「Ibera ボトルケージ」2種類です。 右のものを、ダウンチューブに。 左のものをシートチューブに付けました。 右のほうは形状的に片側からボトル…
ここ数日ブログをサボっておりました。 （たくさん書くことあるので、記事分けます） 土曜日にタバタやるつもりでしたが、フロントディレイラーの調子が悪く、変速しないので調整などしていて、翌日の霞ヶ浦に行くために深夜出発だったため、時間がなくなり…
FTP：253W -------------------- まず先に謝ります。 今週は毎日タバタ、週4回出来ませんでした。 今日やれば明日含めて4回になりますが、頭痛がするので辞めておきます。 特にタバタは辛いので。 -------------------- 本日はUKAUKAでのチーム練習。 mogさ…
CANYON AEROAD（キャニオン エアロード）を買いました。 そして20kmくらい走ってきました。 そんな話。 -------------------- 購入したのは2017年のAEROADの紐デュラグレード（CF SLX9.0）。 いわゆるアウトレットで、なおかつセールで安くなっていたので買…
FTP：253W -------------------- 昨日はニートにあるまじきちゃんと仕事にいってきたので、ブログを更新する余裕がありませんでした。 仕事行く前にやったタバタです。 ○夜メニュー ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォ…
FTP：253W -------------------- 今日もタバタ。といいつつ４日ぶり。 レース後2日もサボってしまいました。。。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォーミングアップ 4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%…
エンデューロ後、２日連続でトレーニングをサボっている私です。 それはいいとして。（よくない） 新車、発送連絡が来ました。 嬉しい。近々手に入るはず。 ワクワクですね。 いろいろ調べてみると、あと２日で大体届くらしいです。 ただ、配送業者がUPSなの…
「第1回 富士スプリングエンデューロ」に参加してきました！ 出場カテゴリは、6時間男女混合チームです。 今回は家族チームである「team SRT」の合計6人で出場してきました。 （兄家族4人と姉、私） そのため、基本一人1時間程度がノルマでしたが、姪と姉が…
FTP：253W -------------------- 毎日タバタ、2週目5回目。 昨日は鬱でトレーニングせず。。。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォーミングアップ 4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット 8min：…
FTP：253W -------------------- 毎日タバタ、2週目4回目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞ ▼メニュー（合計：20min） 8min：ウォーミングアップ 4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット 8min：クールダウン 今日はもう、ダメダメ…
FTP：253W -------------------- 今日も毎日タバタ。2週目3回目。 とクリスクロス（20min）2セット。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min…
FTP：253W -------------------- 今日も毎日タバタ。2週目2回目。 夜も別のトレーニングしようと思ってたんですが、後ほど書くものをいろいろやるため、やらず。明日から本気出す。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォー…
FTP：253W -------------------- レースでもヘロヘロにならなかったので、寝る前にタバタ。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダ…
2018年 CSCクリテリウム第１戦 クラス3 に出場してきました。 初のクリテリウムでわくわくしながら、チームメイトのヤマさんとの集合場所へ車で行っていて、ある程度来たところで気づく。 （車はヤマさん宅の駐車場へ止める予定でした） サイコンを忘れたと…
今日実走練習するとかいいつつ、しませんでした。 かなり疲労残ってる感じがしたので。 特に大臀筋。 明日、現地で試走して筋肉刺激すればいいかなと。 また、チームメイトのヤマさんに連れて行ってもらえることになりました。 よくmogさんにも乗せてもらっ…
今日はテニスに行ったりで多少実走したのですが、昨日のトレーニングが響いているのか、あんまり無理しないほうが良さそうだと思い、インターバルをかけずに走る。 あまりに強度がなさすぎるので、タバタでもやろうかなと思っていました、が。 夕飯を食べに…
FTP：253W -------------------- 朝にタバタをやり、夜にクリスクロス2セットと30-30インターバル8本2セット。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セ…
FTP：253W -------------------- 今日も元気に毎日タバタ。 元気がないから、ほかが出来ない。。。 うーん、そろそろ対策を考えないとまずい。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec…
FTP：253W -------------------- 本日も、毎日タバタ。三日目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウン 過去、最低にモチベー…
FTP：253W -------------------- タバタとクリスクロスをやりました。 タバタの次にクリスクロスやろうとしたら、無理ってなって、中断。 その後、クリスクロス2セット＋αやろうとしたのですが、2セット目で無理ってなって中断。 ＜タバタ式トレーニング（ZW…
FTP：253W -------------------- 予告どおりタバタ1回目。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウン いきなりタバタ式トレーニン…
朝の強風のため、大磯クリテリウムは中止となりました。 クリテリウムデビュー戦が潰された。。。 （来週CSCクリテがありますが） -------------------- それはさておき、ここ最近は大磯クリテリウムに向けての練習を主にしてきましたが、それも成果を出すこ…
本日、大磯クリテリウムまえに最後の調整として実走。 ここ2日はローラー台しかやっていなかったので、インターバルがかけられるかの確認。 やはり体調がよろしくないのですが、まあ、インターバル自体は問題なさそうです。 最近ずっと頭がふわふわした感じ…
FTP：253W -------------------- 本日は昼タバタ式トレーニング、夜30-30インターバル。 ＜タバタ式トレーニング（ZWIFT）＞▼メニュー（合計：20min）8min：ウォーミングアップ4min：インターバル 20sec（LT200%）＋10sec（LT50%） 8セット8min：クールダウ…
